第223章 七个情绪娃

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向上今天的体重继续下降，从昨天的69.2，降到了今天的68.7，BMI降到23了，马上进入22+，这两天体重足足降了3.2千克，可见人的体重浮动真的是很容易，大吃大喝马上重了，正常饮食，马上瘦了，体重不是一天涨起来的，也不是一天降下来的。

可叹的是，这一周不但没有从68千克减到67+，反而增长了0.7千克，好在距离这个月底还有五天时间，向上有信心把自己的BMI从23突破并保持到22+，至于能不能突破到68以下，向上觉得还是危险，毕竟今天就要开始出差了，从这两周的出差经验来看，不涨很多就算是不错了，每次出差都信誓旦旦的说只吃1800大卡每天，可每次都是轻而易举的打破了自己立下的誓言，甚至到后期破罐子破摔，大吃特吃一顿乃至一天。

向上购买的便携式体重秤还没有到，赶不上这波出差使用了。不过，有了前车之鉴，向上对这次坚决执行1800大卡/天的任务，还是很有信心的。

今天早晨吃早餐的时候，向上突然想到了给情绪取名字的方法，这个方法向上其实见过很多次了，在读到这些方法的时候，向上也曾经按着书里的方法给自己的情绪取名字，尤其那些带来不愉快感受的情绪，但是，大部分时候都是读的时候取了，后来随手就给丢了，并没有正儿八经的取好名字然后一直记着。

向上这次玩儿正经的，给自己的情绪取了名字：恐娃、社娃、批娃、抑娃、怒娃、伤娃、焦娃，分别代表恐惧、社交恐惧、自我批判、抑郁、愤怒、悲伤和焦虑。并不是精确和全面的总结，是向上从心里能想到的最常见的不愉快情绪，这些情绪娃娃们有了自己的名字，向上在遇见它们的时候，就会认出它们，从而观察它们，或者跟随它们。

娃娃们的出现并不是为了给向上带来痛苦，娃娃们通常都肩负着自己的使命，它们都在告知向上有哪些信息他需要知道，他需要去决策，但向上因为娃娃们身上苦味或者其它味道，便远远的躲避它们，而娃娃们是单纯的，越是追不到向上，它们会越奋起直追，声音体型和速度都会增强，直到向上无处可躲。

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