第227章 看见和接受情绪，但不要跟随它们

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向上回家了，马上可以享受假期了，但向上能感觉到，自己身体里还是满满的压力，说话的声音都不是洪亮的，这种感觉很难受，没有明显的什么大事情，但身体和头脑里有一堆没做完没做好的小事情在缠绕着自己，叽叽喳喳的叫着，让向上的心灵得不到安静。

向上有点怀疑自己给自己加的每日任务太多了，每天日记、写作、英语、编程、得到三个课程、读三本书，有一本还要30分钟以上，还有每天听古典音乐，还有运动，还有管控饮食。每天做完这些，向上都感觉已经有点筋疲力尽了，而工作和家庭上还有各种各样的事情等着向上呢，虽说并不总是有，但有时多有时少，有时紧张有时放松的情况，也会让人很疲惫。

向上今天本来还挺好的，但突然要处理工作上的一件棘手的事情，要和客户产生一些摩擦，以逼迫客户将之前的试用转为合同，这给向上带来了压力，和客户通完电话，向上的背都出汗了，感觉自己异常的累，疲惫，难受，焦虑，恐惧。

刚好今天向上听了邵恒的一篇文章，关于假期期间舒缓情绪的方法，其中一点引起了向上的注意和共鸣，那就是看见和接受情绪，但不要跟随情绪。

看见和接受情绪，向上是早就认可了的，但令向上纠结的是，有时接受了情绪之后，往往就不由自主的跟着情绪走了，而很多很多很多时候，情绪的指令是靠不住的，在愤怒的时候，跟随愤怒的情绪去指责，去大吼大叫，去憎恨，去冷漠，往往带来的是伤害和后悔，等愤怒情绪走了之后，小批、小伤都会出来。还有在堕落的时候，欲望升腾起来的时候，跟随着这些欲望，只会让人陷入欲望的陷阱，暴饮暴食，熬夜看网络小说，耽误大量的时间和精力，在达到疲惫的顶峰之后，剩下的只有深深的空虚。

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