第十章 魔鬼训练

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李萱萱走到阴凉的走廊里，庆幸还好不是去田径场上跑上两个小时，殊不知她面对的到底是什么样子的魔鬼训练。

范毅成跟着李萱萱来到走廊，故作关心的拍了一下李萱萱的肩膀。

“你好像叫....李萱萱是吧？萱萱啊，今天太阳这么大，你刚刚在室外跑晕了一次估计也跟天气有关系哈...那我们今天就在室内训练好了，毕竟教练也不是什么魔鬼嘛。那我先来演示一下起跑的姿势。”

李萱萱感慨没想到这个酒鬼还挺有人性的，便仔细的看起他的动作来。

范毅成找了一块明显的瓷砖缝，双手虎口张开放在线后，假装后面有起跑器，两脚错开站好后单膝跪地，开始给李萱萱讲解。

“这叫蹲踞式起跑，一般两脚后面会有一个叫起跑器的东西，双脚蹬在踏板上。注意看我的姿势，双手撑在线后要与肩同宽，更有力气的那条腿放在前面，后腿膝盖要触地。”

李萱萱睁大眼睛一刻不眨眼，盯着范毅成的动作，想要深刻的印在脑子里，学习下来这个先进的起跑姿势，手也不自觉的对着前面的空气比划起来。

范毅成看见她这么积极，干脆往旁边挪了挪，给她空出来一个位置，晃脑袋示意李萱萱可以到他旁边来跟着做。

李萱萱也不含糊，立刻就走到他身边有模有样的摆起来姿势。

“嗯做的不错。”

范毅成满意的点了点头。这个两米多点的走廊被一个油腻大叔和体型形成反差的花季少女给堵了个水泄不通，不知道的还以为这俩人脑子有什么毛病蹲在这里撅屁股，这景象实在不太雅观，好在这边走廊里没有监控。

“然后将两个膝盖抬离地面，臀部稍微比肩高一点。腿部所有肌肉要绷紧。”

说完范毅成将屁股撅的更高，还侧过头看着李萱萱，等她跟自己一起摆动作。

李萱萱过于认真毫不犹豫跟范毅成学这个略微羞耻的动作。

范毅成满意的点了点头，又告诉李萱萱一些关于起跑的知识。比如起跑的时候裁判会喊些什么；跑步前要充分的热身；一定不能抢跑反应要快.....

李萱萱正听得认真，也不知道为什么薛少这个时候倒从两人身后出现了，看起来一脸不服气的表情，也不知道发生了什么。